1936.白湯

平日、夜は21:30に寝て、朝は5:35に起きます。

しっかり8時間は睡眠時間を確保しています。

夕食後にカフェインを摂取すると入眠が困難になるので、

ノンカフェインのルイボスティーは常備しています。

が、

ただの白湯でＯＫだということが

最近わかりました。

効能はいろいろ語られていますが、

そんなことはどうでもよくて、

水分補給ができて、穏やかに眠りにつける、

これだけで十分です。